Tegartia's Blog

Desember 16, 2009

SEPAK BOLA

A. Latihan Bermain dengan Teknik Sederhana

Latihan bermain sepak bola mempunyai tujuan khusus yakni meningkatkan penguasaan keterampilan teknis dalam situasi bermain, melatih dan menerapkan teknik tertentu maupun tim secara keseluruhan, meningkatkan kualitas fisik.

Berbagai strategi, teknik bermain, gerakan tertentu tidak akan dapat dikuasai tanpa penerapan di lapangan, terutama dalam situasi permainan. Haltersebut dilatih dalam bentuk-bentuk latihan bermain dengan tugas-tugas yang ditentukan, sesuai dengan aspek-aspek tersebut. Bersamaan dengan melatih unsur-unsur tersebut, terbina pula kerjasama antar pemain.

B. Mengoper Bola

Memberi operan kepada teman dengan cara menyontek bola atau menendang dan memberi operan terobosan kepada kawan yang posisinya sangat menguntungkan sehingga dengan sontekan atau umpan terobosan ini biasanyabanyak menghasilkan gol ke gawang lawan.

Pelaksanaan mengoper bola dapat menggunakan bagian-bagian perkenaan bola antara lain kaki bagian dalam, kura-kura bagian dalam, kura- kura bagian luar, bahkan bisa menggunakan tumit. Mengoper bola bisa dilakukan dengan sikap bergerak.

C. Menghentikan Bola

Menghentikan bola dapat menggunakan bermacam-macam cara antara lain: telapak kaki bagian bawah (sol sepatu), kaki bagian dalam, kaki bagian luar, kura-kura kaki, paha, kepala, dan dada.

Dalam menghentikan bola bagian perkenaan kaki disesuaikan dengan arah datangnya bola.Sebagai contoh : menghentikan bola yang bergulir di tanah menggunakan sol sepatu dan sebagainya.

D. Melakukan Latihan Menggiring Bola Melewati Rintangan atau Berbelok

1. Cara menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki tangan dalam, luar atau dengan punggung kaki.

2. Sedang cara tersebut antara lain:

a. Menggiring bola dengan sambil membelok ke kiri dan kanan atau zig-zag dengan jarak tertentu dan selanjutnya bola di berikan pada pasangan didepannya.

b. Latian berikutnya sama dengan latian yang pertama tetapi bola dibawa/digiring kembali dan diberikan pada teman yang berada di belakangnya.

c. Latian berikutnya sama dengan latian ke-1 dan ke-2 hanya ditambah tingkat kesulitannya (misal: jarak menggiring bola ditambah panjang, kecepatan/lari membawa bola ditambah cepat).

E. Latian Membawa Bola Berkelok-Kelok

Pada prinsipnya latian ini sama dengan latian membawa bola melewati rintangan atau berbelok, hanya latian ini tingkat kesulitannya ditambah (misal pada saat ada rintangan tidak zig-zag tetapi berputar pada satu putaran kemudian bola diteruskan dibawa ke depannya atau bola di bawa kembali dan diberikan teman yang ada di belakangnya.

F. Latian Teknik Dasar Menghadapi Lawan

Menghalangi lawan pada dasarnya adalah usaha merebut bola yang dibawa/dikuasai oleh lawan. Sedangkan cara menghalangi lawan adalah:

1. Merebut Bola dengan Kaki dan Kaki lawan

Berhadapan dengan lawan salah satu kaki berusaha merebut bola dari kaki lawan.

2. Menghalangi lawan dengan Jalan Menelujurkan Bagian Kaki dengan Jalan Meluncurkan (Sliding)

Bisa dengan berbagai arah berhadapan, samping kanan/kiri, dari belakang). Mengambil jarak tertentu kurang lebih salah satu kaki diluruskan, sampai sasaran (bola). Dengan jarak tersebutkaki diluncurkan dengan sasaran bola yang di bawa oleh lawan.

G. Menyundul Bola

Menyundul bola dapat dilakukan dengan mengambil sikap kaki ke muka ke belakang atau ke dua kaki sejajar, sedangkan ke dua kaki dibekuk. Selama bola melambung mendekati, pemain melakukan persiapan gerakan dengan cara mencondongkan badan ke belakang.

Berat badan dengan gerakan konstan ke depan dari bagian atas badan dan dengan meluruskan kaki yang depan, sampai pemain hanya berdiri pada ujung sepatunya. Kedua tangan di ayunkan berlawanan dengan gerakan badan untuk menambah kekuatan.Macam menyundul bola dengan awalan, menyundul bola dengan melompat, menyundul bola dengan melayang.

H. Lemparan ke Dalam

Yang dimaksud dengan lemparan bola ialah melemparkan bola yang keluar lapangan dari garis samping kembali masuk ke dalam permainan. Yang perlu diperhatikan dalam pelemparan bola adalah:

1. Bola harus dilemparkan dengan kedua belah tangan, sama kuatnya antara kiri dan kanan.

2. Bola harus dilemparkan melewati kepala.

3. Kaki tidak boleh diangkat dan kaki tidak boleh melewati garis.

4. Kedua kaki bertumpu ke tanah, badan sedikit ditarik kebelakang agar ada tenaga lempar dari badan.

5. Tidak boleh melempar bola ke badan lawan.

6. Seorang pelempar bola tidak boleh menyentuh bola yang telah dilemparkan ke dalam lapangan permaianan sebelum bola tersentuh oleh permainan lain (kawan atau lawan).

I. Latian Dasar Menyepak Kearah Sasaran dan Latian Menyepak ke Arah

1. Latian dasar menyepak bola ke arah sasaran dimulai dari sederhana dilanjutkan dengan yang lebih sulit dan seterusnya menyepak bola ke arah gawang sebenarnya.

2. Latian dasar tersebut antara lain:

a. Menyepak bola dengan jarak pendek (2 meter) berpasangan dengan teman. Teman/pasangan sebagai sasaran dan seterusnya jarak ditambah.

b. Latian menyepak bola dengan sasaran 2 pasang dengan jarak pendek dan sasaran di antara tiang puncak tersebut, seterusnya jarak ditambah dan jarak antara tiang pancang dikurangi/dipersempit.

c. Latian selanjutnya menyepak bola ke arah gawang dengan sasaran yang ditentukan.

Misalnya: sasaran pertama sudut gawang, sasaran kedua tengah-tengah gawang, sasaran ketiga sudut lain gawang.

d. Latian tahap berikutnya sama dengan yang ketiga tetapi diawali dengan lari/membawa bola dan pada jarak tertentu bola disepak kearah gawang.

Cara menembak bola kegawang adalah cara penyelesaian akhir untuk mencetak gol ke gawang lawan, cara menembak ke gawang lawan ada 2 cara:

1. Cara menembak didaerah goal area (jarak dekat) ini biasanya dilakukan dengan bermacam-macam cara, dapat menggunakan kaki, kepala (heading).

2. Cara menembak jarak jauh, untuk menembak ke gawang lawan jarak jauh biasanya menggunakan kura-kura kaki bagian dalam dan menggunakan punggung kaki.

J. Bermain Sepak Bola dengan Peraturan Sederhana

Peraturan tersebut antara lain:

a. Hand ball : bola mengenai lawan

b. Out ball : bola keluar lapangan

c. Goal : bola masuk gawang

d. Comer kick : tendangan sudut

Dengan peraturan sederhana membentuk kelompok untuk mengadakan latian untuk mengadakan latian bermain bola. Sedangkan hal-hal yang perlu diperhatikan adalah:

1. Permainan dimulai dari titik tengah lapangan oleh regu yang telah memilih /memegang bola.

2. Setiap regu berhak memasukkan bola kegawang lawan dan sebaliknya, semua regu berhak mempertahankan gawangnya jangan sampai ada bola yang masuk.

3. Apabila terjadi gol bola prmainan dimulai lagi dari titik tengah lapangan oleh regu yang kemasukan bola.

4. Pemenang ditentukan oleh banyaknya gol yang diperoleh. Regu yang lebih banyak memasukkan bola ke gawang lawan itulah regu yang dinyatakan menang.

RANGKUMAN

Wave: RANGKUMAN

Latihan bermain sepak bola mempunyai tujuan khusus yakni meningkatkan penguasaan keterampilan teknis dalam situasi bermain, melatih dan menerapkan teknik tertentu. Pelaksanaan mengoper bola dapat menggunakan bagian-bagian perkenaan bola. Dalam menghentikan bola bagian perkenaan kaki disesuaikan dengan arah datangnya bola. Cara menggiring bola dapat dilakukan dengan menggunakan kaki tangan dalam, luar atau dengan punggung kaki. Menghalangi lawan pada dasarnya adalah usaha merebut bola yang dibawa/dikuasai oleh lawan. Menyundul bola dapat dilakukan dengan mengambil sikap kaki ke muka ke belakang. Lemparan bola ialah melemparkan bola yang keluar lapangan dari garis samping kembali masuk ke dalam permainan.

Latihan 1

Striped Right Arrow: Latihan 1

A. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, d atau e yang merupakan jawaban paling benar!

1. Berbagai strategi sepak bola harus diterapkan terutama dalam……….

a. situasi permainan

b. pola penyerangan

c. pola pertahanan

d. menerapkan pola permainan

e. menerapkan teknik yang cantik

2. Teknik dasar dalam permainan sepak bola adalah……..

a. blocking, dribling, servis

b. heading, dribling passing, servis

c. passing, blocking, pivot, heading

d. dribling, passing, shooting, heading

e. passing, dribling, shooting, smash

3. Heading (sundulan bola) yang terarah harus mengenai……..

a. bagian belakang kepala

b. bagian samping kanan kepala

c. bagian dahi

d. bagian atas bola

4. Agar lajunya bola melambung tinggi maka perkenaan bola harus……..

a. bagian samping kanan bola

b. bagian samping kiri bola

c. bagian bawah bola

d. bagian atas bola

e. bagian tengah lingkaran bola

5. Perkenaan bagian tengah lingkaran bola akan menghasilkan laju ke arah……..

a. mengusur tanah d. atas samping kiri

b. atas tinggi e. atas setinggi paha

c. atas samping kanan

6. Permulaan permainan sepak bola dimulai dengan……..

a. kaki tumpu menghadap arah datangnya bola

b. kaki tumpu ditekuk sedikit

c. kaki tumpu harus tegak

d. kedua kaki terbuka

e. kedua kaki rapat

7. Merebut bola dari seragam lawan yang sedang menguasai bola dengan cara menjatuhkan badan disebut……….

a. lemparan wasit dari titik lingkaran tengah

b. tendangan bebas dari sudut gawang

c. tendangan bebas dari titik lingkaran tengah

d. lemparan ke tengah oleh lemparan gawang

e. lemparan ke dalam oleh pemain belakang

8. Teknik untuk menggiring bola adalah sebagai berikut, kecuali……..

a. heading d. sliding

b. dribling e. walking

c. shooting

9. Untuk memberi operasi bola cepat dan mengusur tanah bagian kaki yang digunakan adalah………

a. punggung kaki d. tumit kaki

b. kaki bagian luar e. ujung jari kaki

c. kaki bagian dalam

10. Istilah lain bola mengenai tangan dalam permainan sepak bola adalah…….

a. shooting d. heading

b. handball e. walking

c. sliding

B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat!

1. Sebutkan macam-macam teknik dasar sepak bola!

Jawab : …………………………………………………………………

…………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………….

2. Jelaskan hal-hal yang perlu diperhatikan dalam melakukan lemparan ke dalam!

Jawab : …………………………………………………………………

…………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………….

3. Sebutkan bagian-bagian kaki yang digunakan untuk menggiring bola!

Jawab : …………………………………………………………………

…………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………….

4. Sebutkan bagian-bagian anggota tubuh yang dipergunakan untuk menghentikan bola!

Jawab : …………………………………………………………………

…………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………….

5. Jelaskan tentang permulaan dimulainya suatu permainan jika terjadi gol!

Jawab : …………………………………………………………………

…………………………………………………………………………….

…………………………………………………………………………….

Afektif

Psikomotorik

Daftar rujukan

About these ads

8 Komentar »

  1. Terima kasih,dengan ini saya bisa tau lebuh lengap&jelas tentang sepak bola
    <3 Putri <3

    Komentar oleh tirto ayu putri — Juli 30, 2012 @ 7:11 am

  2. Makasih.. informasinya,
    bisa ngebantu tugas sekolah.hehe. :D 8-)

    Komentar oleh Umi Arifah Arluche — Agustus 2, 2012 @ 2:10 pm

  3. tenks kawan

    Komentar oleh ALMADANI — Agustus 8, 2012 @ 1:39 am

  4. Blog Anasundala ccd telang

    Komentar oleh Fadhil — Maret 20, 2013 @ 10:57 am

  5. thanks

    Komentar oleh alina — Juli 22, 2013 @ 1:50 pm

  6. Bisa dapat nilai sepuluh
    Soalnya saya lagi ada pr

    Komentar oleh Shintia Dwi Putri — Maret 3, 2014 @ 12:24 am

  7. tanhks for you

    Komentar oleh echa — September 20, 2014 @ 12:29 pm


Umpan RSS untuk komentar-komentar pada pos ini. TrackBack URI

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

Theme: Banana Smoothie. Get a free blog at WordPress.com

Ikuti

Get every new post delivered to your Inbox.

%d bloggers like this: