Tegartia's Blog

November 22, 2009

TEKNIK MEMEGANG RAKET TENIS LAPANGAN DAN POSISI SIAP

Filed under: Tugas Kuliah — Tag:, , , , , — tegartia @ 11:22 pm

TEKNIK MEMEGANG RAKET TENIS

Agar dapat bermain tenis dengan baik, salah satu kunci utamanya adalah teknik memegang raket (grip) dengan sempurna. Grip sendiri ada bermacam-macam di antaranya one handed backhand/forehand (backhand/forehand satu tangan) dan two handed backhand/forehand (backhand/forehand dua tangan).
Bagaimana teknik memegang raket yang benar. Berikut penjelasan atlet tenis Sekolah Tenis Gelora (STG) Solo, Elfa.

Pegangan dengan satu tangan tampaknya sederhana tapi jika tidak dilakukan dengan benar hasil pukulannya pun tidak maksimal. Langkah awal melakukan pukulan satu tangan ini dengan menempatkan telapak tangan di puncak (di ujung) pegangan raket. Pada pukulan ini ibu jari sebaiknya dalam posisi kerah bawah diagonal berlawanan dengan posisi belakang grip. Akan lebih baik jika bagian dalam ibu jari tepat menyentuh permukaan datar dari pegangan raket (foto 1).

Pegangan dengan dua tangan. Pegangan ini ini lebih sulit dilakukan dari pada pukulan satu tangan, cara paling gampang melakukan pukulan ini adalah pegang raket dengan gaya bersalaman forehand grip yang senyaman mungkin. Untuk memaksimalkan hasil, tangan yang lain memegang raket dengan teknik forehand grip lainnya dengan posisi tangan kanan lebih di atas untuk mendorong pukulan (foto 2

Sumber :

http://harianjoglosemar.com/index.php?option=com_content&task=view&id=8291&Itemid=1

(more…)

Iklan

PERMAINAN BOLA BASKET

Filed under: Tugas Kuliah — Tag:, , , , , — tegartia @ 11:19 pm

Permainan bola basket adalah permainan yang dilakukan dengan menggunakan bola basket. Ada banyak permaianan yang dapat dilakukan dengan menggunakan bola basket. Dalam bermain bola basket lebih baik dilakukan di lapangan bola basket yang gambarnya seperti di bawah ini.

Permaianan yang dapat dimainkan dengan bola basket adalah sebagai berikut :

  1. 1. Lempar Tangkap

ð  Permainan ini dilakukan minimal dua orang atau lebih.

ð  Dua orang harus menjadi penjaga atau orang yang membawa bola dan yang lain sebagai orang yang dikejar. Mereka harus berusaha mengenai orang yang tidak membawa bola dengan cara saling passing atau mengumpan dan menyentuhkan bola ke badan orang yang dikejar. Tidak boleh lari pada saat membawa bola. Jadi kecepatan passing dan kerjasama yang bagus yang dapat menangkap orang yang dikejar.

ð  Yang lain harus menghindari jangan sampai terkena bola.

ð  Apabila ada yang kena, dia harus jadi orang yang membawa bola dan menangkap orang yang dikejar, begitu dan seterusnya sampai orang yang dikejar habis.

¶ Permaian ini bertujuan untuk melatih passing dan kerjasama pada setiap pemain. Agar pada waktu bertanding dapat melakukan passing dengan cepat dan tepat.

(more…)

Blog di WordPress.com.